아침식사를 하면 속이 더부룩한데 방법 있을까요

안녕하세요 아침식사가 좋다는 얘기를듣고 시작했는데

아침을 먹고다면 속잉 좀 더부룩합니다.

아침먹고 좀 소화가 잘되거나 속이 더부룩하지 않는 방법있을까요