아침 식사로 소화도 잘되고 건강에 좋은 음식에는 무엇이 있나요?

Question

저는 아침에 밥을 먹으면 소화가 잘되지 않습니다.

한번은 먹고 계속해서 화장실을 간적이 있어서 그뒤로는 아침을 안먹게 되는데요.

근데 아침을 안먹고 다니니 아침에 힘이 너무 없습니다.

그래서 뭐라도 먹어야 할것 같은데요.

아심 식사로 소화도 잘되고 건강에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

아침에 소화가 잘 안 되면 부드럽고 소화가 쉬운 음식이 좋습니다. 죽,오트밀, 바나나,삶은 달걀,요거트,두부 등이 대표적인 음식입니다. 그리고 수분을 충분히 섭취하며 따뜻한 차와 함께 먹으면 소화에 부담이 적습니다.

Answer 2

개인적으로 오트밀을 추천드립니다. 요거트를 비롯해서 건강한 식품과 먹기도 좋고 혈당 상승도 많이 안되면서 저속노화 식품의 대표적인 음식이죠

Answer 3

아침에는 사과, 바나나 같은 과일과 부드러운 두부, 삶은 달걀을 드시면 소화에 좋고 건강에도 좋아요. 너무 무겁지 않게 조금씩 천천히 먹는 게 중요합니다.