건강관리
강하게 다이어트 성공하고 유지하는 식단 관리 비법 좀 알려주세요?
무작정 굶는 다이어트 말고 건강하게 체중 감량하고 싶어요. 식단 관리 위주로 어떤 음식들을 먹고 피해야 하는지, 그리고 포기하지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 멘탈 관리 팁 같은 게 있을까요? 특별한 식재료나 요리법도 괜찮습니다!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트를 성공하고자한다면 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
또한 요요현상을 방지하기 위해서 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.