침대에서 나도 모르게 엎드려 자는 이유는?

Question

안녕하세요.

잠을 바르게 자고싶은데 일어나면 항상 엎드려서 자고 있는 모습입니다. 저도 모르게 엎드려서 자는데 왜그런건가요?

따로 이유가 있을까요? 고칠수 있는 방법이 있다는 방법도 알려주세요...ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

엎드린 자세에 습관이 들이신 것 같습니다.

보통 엎드린 자세는 허리에 부담을 줄 수 있어 권하진 않는 수면자세이긴 합니다.
테니스공을 가슴이나 배에 부착하여 엎드리면 잠에서 깨도록 하는 등의 방법으로 습관을 교정해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자다 보면 수면의 자세가 바뀌게 되지요. 처음에 잘 때 바른 자세로 주무신다면 자다가 엎어져서 잔다면 해결 방법은 없다 보입니다. 엎드려서 주무시는 것이 좀 편하신 듯 합니다만, 아무래도 바르게 자는 것에 비해서는 척추에 좋지는 않으니 자다 깨면 신경써서 다시 바른 자세로 주무시거나, 누워서 주무실때 최대한 편한 자세로 주무실 수 있게 침구를 조절해 보시는 것도 좋을 듯 합니다.

서민석 드림