건강관리
다이어트중 금지해야되는 음식은 무엇이죠?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
다이어트중 어떤 음식을 금지해야되는지
궁금합니다.
기름기는 당연한데 밥도 금지해야될까요
2개의 답변이 있어요!
건강한 다이어트를 위해 금지해야 할 음식은 고칼로리 음식, 설탕이 많은 음식, 가공식품, 인스턴티 식품, 그리고 알코올 등이 있습니다. 이러한 음식들은 체중 증가를 촉진하고 영양소가 부족할 수 있어 건강에 해로울 수 있습니다. 이를 대신하여 현미밥 또는 통곡물, 닭가슴살, 생선, 계란, 두부와 콩류, 그리고 다양한 채소와 과일을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하고 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식단 관리와 함께 적절한 칼로리 섭취와 규칙적인 운동을 통하여 건강하고 지속 가능한 다이어트를 수행하는 것이 중요합니다.
우선은 다이어트를 하고 있으면 금지 해야 되는 음식으로는 말씀하신 것처럼 지방이 많은 음식도 당연히 금지를 해야 되고 그리고 치킨이나 튀김 종류 같이 기름에 튀긴 음식들. 그리고 밀가루로 만든 음식이 정말 안 좋습니다. 라면 국수 수제비 떡볶이 등이 매우 만족기때문에 드시지 말아야 될 것입니다.