잠들기 전 유산균 섭취가 몸에 좋은가요? 아니면

Question

저는 보통 유산균을 자기 전에 먹는데요! 어느 분이 유산균은 아침에 먹는 게 좋다고 해서요. 어떤 게 맞는지 몰라서 질문 남깁니다! 아침인가요 아니면 자기 전에 먹고 자면서 소화? 시키는 게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

아침에 일어나서 공복에 먹는 유산균이 장속 유해균을 제거하고 배변활동에 좋다고 들었는데 장이 예민한 분들은 초기에 조절이 힘들수도 있어서 반포씩 나눠서 드시거나 자기전에 운동 후 속은 어느정도 비우시고 드시는 것도 나쁘지 않다고 들었습니다.