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유산균을 아침에 먹는게 좋을까요? 자기전에 먹는 게 좋을까요?
유산균을 아침에 먹는 게 좋을까요? 자기전에 먹는 게 좋을까요? 그리고 유산균을 꾸준히 먹으면 변비에도 도움이 되는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 브레이브입니다.
유산균은 언제 먹어도 좋지만, 일반적으로는 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다. 아침 식사 전에 먹는 것이 좋을지, 아니면 자기 전에 먹는 것이 좋을지는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
아침에 유산균을 먹는 경우, 아침 식사와 함께 먹으면 식사 전에 소화기관 내의 유산균 농도를 높일 수 있으며, 소화 기능을 돕고 장 건강을 유지할 수 있습니다. 또한, 유산균은 식사 후에 소화 기능을 돕고 소화 흡수를 촉진하기 때문에, 식사 후에 먹어도 좋습니다.
반면, 자기 전에 유산균을 먹는 경우, 장 내의 유산균 농도를 높여 장 건강을 유지할 수 있습니다. 또한, 잠들기 전에 유산균을 먹으면 소화 기능을 촉진하여 잠을 편안하게 잘 수 있습니다.
그러나 개인에 따라 아침에 유산균을 먹으면 소화 불량 증상이 나타날 수 있으므로, 적절한 양을 먹고 개인의 상황에 맞춰 유산균을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 자신에게 가장 편한 시간에 적절한 양의 유산균을 먹어야 합니다.