고민상담
사람마다 잠을 자는시간에 비례해서 피곤함이 풀리는건 왜 다를까요??
저는 무조건 잠을9시간은 자야 피로가 풀리는데 제 친구는 5시간만 자도 하루를 쌩쌩하게 보내더라구요. 왜 이러한 차이가 날까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
잠을 자는 시간에 비례해서 피곤함이 풀리는 것이 다른 이유는 수면의 질이 개인마다 다르기 때문입니다. 깊이 잠들지 못하고
자주 깨는 경우에는 충분한 시간을 자더라도 피곤함이 남을 수 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
숙면을 취하냐 안취하냐 차이일듯 해요
즉 잠의질이 중요합니다.
저는 자기전 15분간 명상하니 많은도움됬어요
안녕하세요.
사람마다 체질에 따라서 많이 좌우가 된다고 생각합니다. 기본 체력이 건강한 분은 잠을 자고 일어나도 개운함을 더 느낀다고 생각하며, 매일 꾸준하게 운동하신 분은 평상시 혈액순환도 잘 되기 때문에 더욱더 잠을 자는 시간에 부족함을 덜느끼게 된다고 생각합니다. 기본적인 체력은 단백질이 주요에너지원이기 때문에 단백질섭취를 꾸준히 하는것이 기본일것 같습니다.