평소 하루에 1시간 이상씩 빠른걸음으로 운동을 합니다. 하체 근력운동은 매일 하지만 상체운동은 거의 하지 않습니다. 그래서 상체 운동을 해보려고 하는데 집에서 할수 있는 운동을 추천해주세요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
기본적으로 팔굽혀펴기와 윗몸 일으키기 턱걸이 정도 집에서 할수 있는 상체 운동인것 같습니다.
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
대표적인 팔굽혀펴기가 있죠. 아령이 있으면 아령들고 할수 있는 운동도 많습니다~맨손 운동도 많으니 유튜브에서 검색 추천드려요
