낮잠을 자면 피로회복하는데 도움이 되나요?

Question

회사에서 점심시간에 피곤해서 낮잠을 조금 자거든요 낮잠을 잤을때 더 피곤해서 안잔다는 사람도있는 반면 안자면 피곤해서 무조건 잔다는 사람이 있더라고요 낮잠을 자면 피로회복에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 세심한등에175입니다.

생체리듬이 개인에 따라 다르니까 그렇게 느낄 수도 있습니다.

일반적으로 잠깐 자는 것은 피로회복에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

확실히 피로회복의 효과가 있습니다. 그러나 너무 길게 자면 밤에 잠이 안 올 수 있기 때문에 30분~1시간 정도만 자는걸 권장드려요.

Answer 3

안녕하세요. 초안산고양이입니다.

낮잠을 너무 긴 시간 자면 오히려 더 피곤한거 같구요. 막 피곤할때 20분~30분 정도의 낮잠은 확실히 몸이 덜피곤하고 개운해 지는것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

제 경험상 점심시간에 15분정도 자고 일하면 오후 컨디션이 아주 좋아지고 활기차집니다^^

Answer 5

안녕하세요. 난이도입니다.

자신의 몸상태나 컨디션에 따라 낮잠을 자는것은 좋습니다.

다만 너무 긴 시간을 주무시면 아무래도 밤잠을 설칠수도 있으니 그점은 감안하셔야겠죠

Answer 6

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

몸이 피곤하거나..전날 1~2시간 정도의 수면이 부족했다면 낮잠에서 부족분을 되찾을수 있습니다.