스포츠·운동
헬스 초보입니다ㅠㅠ루틴을 모르겠습니다
아파트 헬스장이라 변변한 기구가 없네요ㅠㅠ완전 옛스러운..ㅎㅎ 그래서 주로 유산소랑 맨몸운동 정도? 해야할거같은데요
그래도 렛풀다운같이 완전 기본기구는 있습니다 제가 몸무게가 많이나가서 일단
최대한 무리가 가지않는선에서 유산소중심으로 할까해요
3개의 답변이 있어요!
헬스 초보라면 정말 할게 유산소 운동(트레드밀,사이클)정도랑 매트 운동 정도 인것 같아요,
저라면 헬스장 등록하셔서 몇번 PT를 받으세요, 기초를 잘 배우셔서 나중에는 혼자 운동할수 있게 하는게 좋을듯 합니다.
요즘 시설도 잘 되어있기도 하고 에어컨 ,샤워실, 운동복 구비 잘되어 있는곳 많아요, 가격도 나쁘지 않고요
그 헬스장을 계속 이용해야한다면
그래도 기본 기구를 최대한 사용하면서 유산소 + 맨몸을 같이 병행해주시면 될 것 같아요
기구가 어떤게 있는지 정확히 모르니 루틴을 알려드리기 힘드네요ㅜ
건강에 무리가지 않는 선에서 열심히 운동해요!
안녕하세요. 일단 기구는 중요하지 않습니다만 그래도 다이어트 의지가 있으신거면 조금 돈을 더 들이더라도 많은 기구가있고, 효율적으로 운동 할 수 있는 곳으로 가셨으면 좋겠습니다.