밤에 잠을 못자고 잡 생각이 많이 들어 걱정이많아 불안 합니다 피곤하거는 하루 일과에 피로가 쌓여서 잠을자고 싶지만 힘든 하루하루를 보내고 있습니다 미리 앞으로 일어나지않은일을 걱정도 합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
