적절한 긴장은 동기부여를 해주고, 일을 더 잘할 수 있도록 도와주는 역할을 하기도 해요. 하지만, 그 정도가 지나치다면 불안이나 우울 등 심리적인 증상을 야기하기도 해요. 임시적으로 긴장을 완화해 주는 청심환을 먹는 방법이 있어요. 하지만, 이는 일시적인 효과를 줄 뿐이라서 긴장을 완화하기 위해 숨을 크게 마시고 명상, 독서 등 정적인 여가 활동으로 심신을 완화하는 것도 도움을 줄 수 있어요. 카페인 섭취를 자제하는 것도 필요하겠죠.
그래도 증상이 완화되지 않는다면, 전문가와의 심리 상담 또는 정신건강의학과의 진료를 받아 적절한 치료 내지 도움을 받는 게 바람직해요. 모쪼록 긴장 증상이 완화되어 건강하게 지낼 수 있기를 바랄게요.