요즘들어 체력도 약해지고 나태해지는거 같아 매일 10~20분씩 달리고 있습니다.
매일 이렇게 달리기를 해도 괜찮을까요? 아니면 7일중에 1~2일은 쉬어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 메타스터디입니다.
무릎에 무리가 가지 않으면 괜찮아 보입니다
다리가 아픈날은 쉬어주고
때로는 걷기로 대체해도 될거 같아요
그럼 파이팅이요
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
저도 매일 달리려고 노력합니다.
달리고나면 기분도 좋아지고 운동효과도 크다고하네요.
10-20분은 전혀 무리없는수준이니 추천드립니다.
안녕하세요. 기운찬타조212입니다.
10~20분이면 맨날 달려도 무리없는수준이니
매일하셔도 되겠는데요
오히려 매일 달리면서 운동습관도 들이고 좋을꺼같아요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
매일 10분 20분 정도 달리는것은 전혀 무리가 가진 않을것 같습니다.
매일뛰어도 상관없고 매일뛰기 부담스럽다면 쉬는날을 정해서 하는것도 좋아요
