달리기 운동을 매일 하는 경우 몸에 무리가 갈까요?

Question

저는 평소 달리기 운동을 할 때 딱히 쉬는 날 없이 매일 달리기 운동을 하는 편인데요. 그런데 인터넷을 보니 이렇게 매일 달리기 운동을 하게 되면 몸에 무리가 갈 수도 있다고 하더라고요. 그래서 궁금해진 점인데 이렇게 달리기 운동을 매일 하는 경우 몸에 무리가 갈 수도 있는지 궁금합니다.

Answer 1

달리기를 매일 하는 경우 무릎과 발목에 무리가 가는건 당연한 수순인 것 같습니다.

모든 운동 운동 후에는 우리 몸이 회복할 충분한 시간이 필요합니다.

거리에 따라서 달라질 수는 있겠지만 그래도 몸에 부하가 걸린 상태로 매번 그렇게 달리기를 하신다면,

언젠가는 피로골절 등의 부상을 당할 확률이 높습니다.

매번 같은 거리를 뛰시기 보다는 고강도 달리기 이후에는 저강도로 짧은 거리를 회복하신다는 느낌으로 달리 신다면,

매일 운동하는 건 무리가 없을 수도 있습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.달리기운동을 매일하는경우에 무리가 온다는 경우는 달리는 키로수가 많을때 몸에무리가 올것같구요.1키로 미만을 달린다고해서 무리가 오지는않을것같습니다.

Answer 3

아녕하세요. 붉은날다람쥐293근희입니다.

달리기를 매일하시면 몸에 무리가 가는게 맞습니다.

3일 란닝하고 하루 쉬어주고 해야 몸에 신진대사가 원활해진다고 들엇습니다.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.달리기 운동을 매일 할 경우 본인의 체력에 따라서 무리가 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 적절한 휴식과 병행해서 달리기 운동을 해 주시는 것이 좋아 보입니다. 모든지 과하면 안 좋습니다.

Answer 5

안녕하세여. 우선 몸이 적응을 할 수 있도록 조금씩 달리는 거리를 늘리면 괜찮습니다.

즉, 그냥 무작정 매일 달리시면 당연히 몸에 무리가 갑니다.