하체 근력 운동을 며칠 쉬면 무릎 통증이 느껴지는데 이유가 무엇일까요?

Question

성별

남성

나이대

38

무릎 관절이 안좋아졌는지 가끔씩 무릎 통증이 느껴지는데요, 이럴때 하체 근력 운동을 하면 통증이 사라지고, 운동을 쉰 상태에서 며칠이 지나면 또 다시 무릎 통증이 느껴집니다. 이유가 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

하체 근력 운동이 무릎 통증 완화에 도움이 되는 이유는 근육이 관절을 지지학 안정 시키기 때문입니다. 운동을 쉬면 근력이 약해져 무릎에 부담이 증가하며 통증이 다시 나타날 수 있습니다.

즉 꾸준한 근력 유지가 관절 통증 예방에 중요합니다!

Answer 2

일반적인 증상과는 조금 다르네요. 보통 근력 운동을 하면 통증이 관절이나 근육에서 유발되기 때문입니다. 운동을 쉴 때 통증이 유발된다면 실제 관절 주변의 이상이 있다고 판단하기는 어렵고, 결국 꾸준히 운동을 하면서 관리를 하는 것이 최선일 것으로 판단됩니다.