건강관리
공복혈당 낮추는 방법을 알려주세요
안녕하세요.
제가 당뇨가 있는데요.
특히 공복혈당 평균 140정도로 높은데요
공복혈당을 낮추는 방법 알려주세요....
식후혈당은 괜찮습니다
평소 운동이라던지 식습관을 어떻게 해야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,
일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.
요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.