안녕하세요.
제가 당뇨가 있는데요.
특히 공복혈당 평균 140정도로 높은데요
공복혈당을 낮추는 방법 알려주세요....
식후혈당은 괜찮습니다
평소 운동이라던지 식습관을 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,
일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.
요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.
