공복혈당 낮추는 방법을 알려주세요

Question

안녕하세요.

제가 당뇨가 있는데요.

특히 공복혈당 평균 140정도로 높은데요

공복혈당을 낮추는 방법 알려주세요....

식후혈당은 괜찮습니다

평소 운동이라던지 식습관을 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,

일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.

요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.