우리가 먹는 사과에는 어떠한 효능이 있나요?

우리가 흔히 먹는 과일인 사과에는 어떠한 효능이 있는지 궁금합니다.

그리고 아침에 먹으면 좋다고 하는데 정확히 어떤 효과가 있는지 알고싶습니다