안녕하세요 아침마다 사과를 먹고 하루 일과를 시작하는데요.
일화 사과에는 어떤 영양성분이 들어 있어 우리 몸에 좋은 효능을 주나요??
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
사과의 칼륨 성분은 불필요한 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰줍니다. 사과의 팩틴 성분은 콜레스테롤을 조절합니다.
팩틴 성분은 당질을 흡수해 당뇨병도 예방해줍니다.
사과의 사과산, 구연산은 피로 해소를 돕습니다.
사과 속 식이섬유는 변비를 줄여주고 대장암 위험성도 낮추고 고섬유질 음식이라 식후 포만감도 높여 다이어트를 돕습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과는 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민이 풍부하기때문에 하루에 아침사과 한알씩은 건강에 매우 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과에는 비타민은 물론 펙틴이라는 성분이 많이 있습니다.
그 성분이 소화를 잘되게 도와주기 때문에 하루가 편안하게 됩니다.
