건강관리
사과를 먹으면 몸에 어떤 초 능이있나요?
안녕하세요 아침마다 사과를 먹고 하루 일과를 시작하는데요.
일화 사과에는 어떤 영양성분이 들어 있어 우리 몸에 좋은 효능을 주나요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
사과의 칼륨 성분은 불필요한 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰줍니다. 사과의 팩틴 성분은 콜레스테롤을 조절합니다.
팩틴 성분은 당질을 흡수해 당뇨병도 예방해줍니다.
사과의 사과산, 구연산은 피로 해소를 돕습니다.
사과 속 식이섬유는 변비를 줄여주고 대장암 위험성도 낮추고 고섬유질 음식이라 식후 포만감도 높여 다이어트를 돕습니다.