사과를 먹으면 몸에 어떤 초 능이있나요?

Question

안녕하세요 아침마다 사과를 먹고 하루 일과를 시작하는데요.

일화 사과에는 어떤 영양성분이 들어 있어 우리 몸에 좋은 효능을 주나요??

Answer 1

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

사과의 칼륨 성분은 불필요한 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰줍니다. 사과의 팩틴 성분은 콜레스테롤을 조절합니다.

팩틴 성분은 당질을 흡수해 당뇨병도 예방해줍니다.

사과의 사과산, 구연산은 피로 해소를 돕습니다.

사과 속 식이섬유는 변비를 줄여주고 대장암 위험성도 낮추고 고섬유질 음식이라 식후 포만감도 높여 다이어트를 돕습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

사과는 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민이 풍부하기때문에 하루에 아침사과 한알씩은 건강에 매우 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과에는 비타민은 물론 펙틴이라는 성분이 많이 있습니다.

그 성분이 소화를 잘되게 도와주기 때문에 하루가 편안하게 됩니다.