우유는 하루에 권장 섭취량이 있나요
우유를 아주 좋아해서 지금은 아닌데 어릴때 물대신 마신적도 있습니다 그런데 우유도 너무 많이 마시면 안좋다는 말을 들은거 같은데 하루 권장량이 어떻게 될까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
칼슘섭취를 위한 목적이라면 하루에 500ml를 섭취하는것을 추천해드리고,
단백질을 섭취하기 위함이라면 우유보다는 계란이나 육류 등이 더 좋습니다.
우유의 경우 유지방이 많기에 하루에 1리터 이상 섭취하는것은 좋지 않습니다.
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