자신에게 맞는 유산균 어떻게 찾아야잘까요
다이어트와 장건강에 관심있어서 유산균 사서 먹고있는데요
알아보니 유산균도 본인에게 맞는게있고 아닌게 있더라구요
그럼 어떻게 나와 맞는지 알 수있을까요?
배변활동이 좋아지지않는다면 맞지않는걸까요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
그렇기 때문에 부작용이 있으시다면 굳이 무리해서 찾아 드실 필요는 없답니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 보통 유산균을 고르실때 기준은 다음과 같습니다.
유산균(프로바이오틱스)
- 3대균주사 원료로 된것이 좋음
- 유지복용량 1일 1회 100억생균 , 적극적복용량 1일 1회 100억이상
- 공복상태 또는 자기전에 먹는것이 좋음. 왜냐면 위산이 잘 안나오는 시간대이기 때문
- 보관부터 배송까지 10도이하 냉장보관, 개별포장을 하는 제품이 좋음
