유산균 꾸준히 먹으면 진짜 효과 있나요?

Question

안녕하세요~~ 유산균이 장 건강에 좋다고 해서 관심이 가는데... 변비 개선에도 도움 되나요? 먹기 편한 제품도 궁금해요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

본인의 몸에 잘 맞는 유산균을 꾸준히 복용한다면 건강한 장 건강을 조성하고

변비 증상을 개선하는데 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요.

유산균에 대해서는 식약처의 건강기능식품으로 기능성을 제공하고 있습니다.

식약처에서 제시하고 있는 기능성으로는

1) 유산균 증식 및 유해균 억제

2) 배변활동 원활 _ 변비와 연관이 있습니다.

3) 장 건강

입니다.

"락토핏" 같은 제품은 관능(맛)이 좋아서 섭취하기 좋습니다.

캡슐 제품도 있습니다.

그 외에도 식이섬유의 섭취를 추천드립니다. 변비에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

참고부탁드립니다. 감사합니다