제로콜라 및 기타 제로 음료들 살 안찌나요?

Question

요즘 제로콜라 뿐만 아니라

환타, 사이다, 제로 비타민 음료등

시중에 너무 많은데 칼로리만 제로일 뿐

유사 당분은 들어가지 않나요?

Answer 1

제 남편이 정말 제로콜라 (펩시) 를 많이 마시는데

희안하게도 살이 더 찌거나 하진 않아요.

다만, 그 대체당이라는 것이

실제로 건강에 어떻게 작용할지 걱정이 되기는 합니다.

Answer 2

제로 음료에 들어가는 당알코올 성분은 체내에 흡수되지 않아서 몸에 영양분이 저장되지 않습니다. 그래서 살이 찌지는 않죠. 하지만 최근 연구에 따르면 제로음료의 단맛을 뇌에서 인식하기는 하지만 실제로 흡수되는 당분이 없으니 당분을 흡수하기 위해 식욕을 자극시킨다는 결과가 있습니다. 단맛을 더 찾게 만든다는거죠. 그래서 너무 의존하는 것도 좋은 방법은 아닌것 같습니다.

그리고 시중에 판매하는 제로음료 중 실제로는 당분이 포함된 것이 있을 수 있습니다. 말티톨이라는 성분이 있는데 이는 영양성분으로는 당알코올에 포함되어 당류를 제로로 표시할 수 있지만 실제로는 일반 당의 70% 정도의 당분을 포함하고 있습니다. 그래서 제품을 잘 골라서 드셔야해요

Answer 3

제가 경험한 것에 의하면

제로칼로리 음료수들은 아무리 마셔도 살이 찌지 않는 것은 분명합니다.

그렇기에 다른 음식을 같이 드시지 않는다면

제로칼로리 음료수 만으로는 살이 더 찌진 않을 것이에요.

Answer 4

일단 그러한 제로 음료들이 살을 찌는 데에 직접적인 영향을 주지 않는 것은 맞습니다만,

그래도 다른 식사량 등을 늘리거나 할 수는 있어서 마냥 안전한 건 아니고 어느 정도 적절히 조절하여 섭취하는 게 중요합니다.