실천하려는 의지가 부족한 것 같아요
공부도, 다이어트도 성공한 적이 없어요 항상 해야한다는 생각의 의지는 강하지만 실천의 의지는 전혀없는 것같아요 의지를 강하게 만들 수 있는 방법이 있을까요 단지 제 성격의 문제 일까요????
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
항상 첫 스타트가 힘들다고 생각합니다.
어느 일이든 간에 중요한 점은 첫 발걸음을 내딛는 것입니다.
항상 누구나 해야한다는 생각과 의지는 있지만 실천하기까지 많은 시간이 필요 합니다.
당연히 바로 실천하는 사람도 있는 반면에 그렇지 않은 사람들도 대부분 입니다.
첫 걸음을 내딛는 순간부터 두번째 걸음은 첫번째 걸음보다 쉽습니다.
남극의 펭귄들의 이야기를 들려드리겠습니다.
퍼스트 펭귄이라고 아시나요?
(네이버 검색) 선구자 또는 도전자의 의미로 사용되는 관용어로, 남극 펭귄들이 사냥하기 위해 바다로 뛰어드는 것을 두려워하지만 펭귄 한 마리가 먼저 용기를 내 뛰어들면 무리가 따라서 바다로 들어간다는 데에서 유래되었다.
그렇습니다. 남극의 펭귄들이 사냥을 하기 위해 바다로 뛰어들어야 하는데 위험요소들이 많기 때문에 뛰어드는 것을 두려워합니다. 그렇지만 펭귄 한 마리가 먼저 용기있게 뛰어들면 뒤따라서 펭귄들이 무리지어 뛰어든다고 합니다.
질문자의 의지를 제가 바꿀 수 는 없습니다.
하지만 저흰 대화는 할 수 있지요.
지금이라도 해야겠다는 게 있으시면 먼저 시작부터 해보면 어떨까 란 생각이 듭니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분 생각이 많고 실천하는 것에 대해 어려움을 느낍니다.
비단 앵무새님만의 문제가 아닐겁니다.
그럼에도 이런 것들을 개선하기에 가장좋은 법은 스스로를 높게 만드는것입니다.
내가 실패자라고 생각하지 않고 할수있다는 믿음을 가지면 좀더 활력이 생길수있습니다.
즉 자존감을 높이는 게 좋습니다.
자존감을 높이는법에대해 알려드릴테니 한번 연습 해보시길 바랍니다
첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요
두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)
세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위의 방법을한번 연습해보시길바랍니다.
