건강관리
맛이 좀 짠치즈 고혈압있는 사람에게 어떤가요?
치즈가 단백질 칼슘이 들었어서 건강식품인데
경우에 따라 맛이 짠 치즈가 있더라구요
혈압이 높거나 신장기능이 안좋은 사람은
짠음식 조심하라고 하던데
치즈정도는 괜찮을까요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
짠맛이 강하면 나트륨 함량이 높을것으로 예상됩니다.
나트륨 함량이 높은 치즈의 경우 과량섭취를 유의하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물론 치즈에 짠맛이 있는 치즈가 있긴 하지만 그렇게 고혈압의 영향을 줄 만큼 그러지는 않기 때문에 괜찮습니다.
안녕하세요.
치즈는 일반적으로 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부하여 건강에 좋지만, 짠 치즈의 경우에는 나트륨 함량이 높아 고혈압 환자에게 주의가 필요합니다.
고혈압 환자가 짠 치즈를 먹을 때는 나트륨 함량, 섭취량, 개인 건강 상태를 고려해야 하며, 나트륨 함량이 낮은 치즈를 선택하고, 섭취량을 조절하며, 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.
고혈압 환자에게 권장되는 치즈로는 모짜렐라, 리코타, 코티지 등이 있으며, 가공 치즈, 숙성 치즈, 블루 치즈, 훈제 치즈 등은 주의해야 합니다.
종합적으로, 적절한 치즈 선택과 섭취량 조절로 고혈압 환자가 건강을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유. 요거트 치즈와 같은 저지방 유제품은 칼슘과 비타민D가 풍부하여 혈압을 낮춰주는데 도움이 됩니다.