유산균과 칼슘을 ㅡ 같이 먹어도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

68

유산균과 칼슘을 같이 먹어도 될까요?

종합비타민과 철분제, 유산균, 칼슘을 모두 한번에 먹으면 좋지 않다고 해서

ㅡ 아침에는 철분제를, 점심에 종합비타민, 저녁에 유산균과 칼슘을 먹으려고 합니다.

정말 모두 한 번에 먹지 말아야 하는지요?

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용시간에 관한 질문을 주셨습니다. 아침점심저녁으로 나누어 드시는 것은 좋은 방법입니다. 위와 같이 드실 예정이라면 유산균을 아침공복에 드시는 것이 좋겠습니다. 칼슘을 기존처럼 저녁식후에 드셔도 좋고 하루 4번에 걸쳐 드시는 것이 어렵다면 점심식후에 종합비타민과 같이 드시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱약사입니다.
네 그렇게 복용하시는게 좋겠습니다. 점심에 칼슘과 종합비타민은 같이 복용하셔도 될 듯 하네요. 유산균은 가능하다면 단독으로 공복에 복용하시는게 더 낫긴합니다.

Answer 3

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

복용하시는 영양제는 흡수율, 상호작용, 위장관부작용등을 고려하여 따로 복용하시면 가장 효과적이겠으나 불가피할 경우엔 같이 복용하실 수 있겠습니다. 제품에따라 다를 수 있으나 일반적으로 철분제.유산균제는 식전공복에, 종합비타민제.칼슘제는 식후에 복용합니다.

Answer 4

종합비타민에 있는 비타민c가 산성물질이라 유산균에 영향을 줄 수 있어 같이 먹지 말라는 글을 보신 것 같습니다.

칼슘과 철분제는 같이 안 드시는게 좋겠습니다.

저라면 아침 식전에 유산균을 먹고 식후에 칼슘

점심 종합비타민 저녁 철분제

이렇게 먹을 것 같네요.