봄에 식사 후 졸리는 것은 왜 그런가요?

Question

봄에 식사 후 많이 졸립니다. 졸음을 쫓으려고 산책도 해 보고 커피도 마셔보지만, 사무실 의자에 앉으면 또 졸립니다. 봄에 식사 후 졸리는 것은 왜 그런가요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

봄에 식사 후 졸리는 것은 다양한 이유로 설명될 수 있습니다.

첫째, 봄철에는 기온 변화로 인해 몸의 체온 조절 메커니즘이 일시적으로 불안정해지고, 혈액순환이 느려질 수 있습니다. 이로 인해 식사 후 혈당이 급격히 상승하고, 이에 대한 췌장의 대응으로 인슐린 분비가 증가합니다. 이는 혈당 수치를 안정시키기 위한 생리적 반응이지만, 이로 인해 혈당이 급격히 하강하면서 졸림이 오는 경우도 있습니다.

둘째, 봄철에는 꽃가루나 미세먼지 등 공기 중 먼지가 많아지므로, 이로 인한 알러지 증상이 있을 수 있습니다. 알러지 반응이 식사 후에 더욱 심해지면서 졸림이 오는 경우도 있습니다.

셋째, 봄철에는 일조량이 늘어나면서 몸이 비타민 D를 더 많이 생산하게 됩니다. 이는 체내의 멜라토닌 분비를 억제하게 되어 일시적으로 체내 리듬이 깨지는 것으로 해석될 수 있습니다.

따라서, 봄철에 식사 후 졸리다면, 적당한 양의 식사를 하고, 식사 후 일시적으로 휴식을 취해 보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 또한, 공기 청정을 위해 실내 환기나 공기청정기 사용 등도 고려해 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 블루스카이입니다.

봄에 식사후 졸림현상을 말그대로 식곤증 이라하는데요 우리 몸이 겨울에서 따뜻한 계절인 봄으로넘어가며 적응하는 과정에서 생기는 피로감 이라고 생각하시면 됩니다.