다른 계절에도 점심 식사 후 가끔 졸음이 오는데 봄에는 유독 심한거 같아요. 왜 그런가요?
수면시간, 기상시간 일정한데도 유독 졸려서 참을 수가 없는데 음식이 도움이 되는지 궁금 합니다.
도움이 되는 음식은 어떤게 있을까요. 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식곤증에 좋은 음식으로 시금치. 케일. 양파. 브로콜리. 마늘. 보리. 두부. 콩. 견과류. 생선. 녹차 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 봄에 졸리는 현상 같은 경우는 춘곤증 때문인데 이 춘곤증을 이겨내는 음식들은 주로 봄나물에 많이 들어 있습니다 비타민 C 가 풍부하고 사포닌이나 여러 가지 성분이 고로 들어 있어서 중간 중에 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
봄에는 나른한 날씨가 식곤증을 일으킬 수 있는데요, 식곤증 증상을완화하기 위해서는 당분과 탄수화물 함량이 높은 식품을 지양하시길 권장드립니다
