큐브치즈나 편의점 마트에서 파는 기다란치즈 평소에
잘 안먹다가 맛이 들려서 즐겨먹고있는대 하루에 60g이상 섭취하는것같아요 치즈는 몸에 좋은 칼슘성분이 많다고 그러는대 많이먹는다고 몸에 이상이 생기지는 않겠죠? 그리고 권장섭취량이 궁금해요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.많이 먹었을때 몸에 큰 이상이 생기지는 않겠으나
아무래도 가공되서 판매되는 치즈의 경우 나트륨이 많이 들어있어서
혈압을 높이고 그로인해서 당뇨나 혈관질환 뇌건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
따라서 드시더라도 30g내외로 드시는것을 추천해드립니다.
