낮잠 자는 시간은 몇시간이 좋을까요?

주말에 약속이 없을 경우에는 낮잠을 거의 항상 자는데 보통

적으면 한시간 많게는 3시간 이상 잘때도 있는데 낮잠은 몇시간 자는게

좋은 건가요?