주말에 약속이 없을 경우에는 낮잠을 거의 항상 자는데 보통
적으면 한시간 많게는 3시간 이상 잘때도 있는데 낮잠은 몇시간 자는게
좋은 건가요?
안녕하세요. 광배근입니다.
하루의 생활에 활력을 주면서 그날 저녁의 잠을 방해하지 않는 수준의 낮잠은 통상적으로 30분이내의 낮잠이라고합니다.
그 이상의 시간을 자게되면 오히려 오후 시간에 더 피곤할수있고 저녁때의 잠을 방해한다 합니다.
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 낮잠은 보통 30분 정도면 충분한거 같습니다.
그 이상 자게 되면 저녁에 잠을잘때 무리가 옵니다.
안녕하세요. 도도한꽃무지279입니다.
낮잠은 15분에서 20분 정도가 적당하다고 봅니다. 너무 많이 자게 되면 오히려 밤에 잘때 방해 될수 있어요
