허리에 안좋은 운동은 뭐가 있을까요??

Question

나이

41

성별

남성

운동은 하고 싶은데 허리가 좋지 않아 어떤 운동을 해야 할지 고민입니다. 베드민턴 탁구 테니스 같이 한쪽만 쓰는 운동은 진짜 허리에 안 좋나요?? 허리에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

허리가 좋지 않다고 표현하셨는데 어떻게 안좋으신 상황인가요?

이전에 진단을 받은적이 있거나 허리 MRI 를 찍어보신적은 있으신가요?

이런 경우가 아니라면 베드민턴, 탁구, 테니스가 허리에 문제를 일으키지는 않겠습니다.

허리에 무조건 좋은 운동이 있는게 아니라서 현재 상태를 이야기 해주시면 그에 맞는 운동을 알려드리겠습니다.

디스크탈출, 척추간분리증, 강직성척추염등 상황마다 그에 맞는 운동이 다 다릅니다.

Answer 2

일반적으로 허리를 돌리는 동작이 포함된 동작이 허리에 좋지 않습니다. 말씀하신 배드민턴, 탁구, 테니스도 좋지 않으며 이외에도 골프나 야구 같은 운동은 정말 좋지 않습니다.