안녕하세요. 흰느시250입니다.
저도 한번씩 우울하고 기분이 다운되는데, 그럴때면 말도 하기 싫고 다 귀찮죠...
그런데 아무것도 안하면 그 기분과 상태가 오래가더라구요.
저는 하루종일 잠만 자기도 했구요, 다른 날은 책을 읽기도 했어요.
우울할 땐 걷는 게 좋대서 산책도 해보구요,
맛있는 것도 먹고, 웃긴 프로그램 보면서 웃어보려고 했었어요!
최대한 제가 해보고 싶은 건 다 해봤던 거 같아요 :)
본인이 어떤 일을 했을 때, 어떤 행동을 했을 때 즐겁고 재밌었는지 생각해보는 시간을 한번 가져보세요.
그리고 하나씩 행동에 옮겨보세요. 그러다보면 어느순간 우울한 기분은 다 사라지고 분명 기분 좋은 일만 생길거예요 :)
이 답변이 도움이 되셨으면 좋겠어요. 오늘 행복한 하루 보내세요 :)