요즘 너무 피곤하고 우울하네요

요즘 들어 기분이 너무 우울해 혼자 있는 시간이 많습니다 사람들과 대화를 해도 대화가 이어가지 않습니다 어떻게 해야 지금 상황을 고칠 수 있을지 고민이내요.