의료상담
EMS 전신 헬스 다이어트 어린이 사용기
성별
남성
나이대
16
기저질환
없어요
복용중인 약
없어요
EMS 전신 헬스로 다이어트 어린이가 하고있는데 강도는 최대로 참을수 있을것 같아서 올렸는데 따끔따끔 아주아파요 계속 진행해도 괜찮은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
EMS 운동은 전기 자극으로 근육을 수축시켜 운동 효과를 내는 방식입니다. 어린이의 경우 성장기에 있으므로 지나치게 강도 높은 자극은 바람직하지 않습니다. 통증을 느낄 정도로 강도를 높이는 건 좋지 않아요. 적절한 강도는 근육 수축은 되지만 통증은 느껴지지 않는 정도입니다. 운동 시간도 하루 20분 이내로 제한하는 게 좋겠네요. 무엇보다 건강한 식습관과 적절한 유산소 운동을 병행하는 것이 장기적인 다이어트에 도움이 됩니다. EMS에만 의존하기보다는 올바른 생활 습관을 형성하는 게 중요해요. 필요하다면 운동 전문가와 상담 받아보시길 추천드려요.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
소아청소년에게 안전한지 여부를 확인할 수가 없고, 성장기 아이들의 경우 활동적인 운동이 체중 감량에는 좀 더 효과적이라고 판단됩니다. 아프다면 하지 마시지요.