초등학생 아이 헬스 운동해도 괜찮을까요
아이가 초등학교 2학년밖에 안 되었는데 헬스장에서 운동을 하고 싶어 하네요 너무 어린 나이에 근력 운동을 하면 안 좋을 것 같은데 헬스 운동을 시켜도 괜찮을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
초등학교 2학년 아이의 헬스 운동이 성장에 괜찮은지가 궁금한 것 같습니다.
성장기에는 가능하면 성장판을 자극할 수 있는 농구, 달리기, 줄넘기, 축구 등의 운동을 하면 효과가 있다고 합니다.
근력 운동을 한다고 해서 성장에 무리가 가는 건 아니라고 합니다.
무리하게 무거운 기구운동이 아니라면 가벼운 웨이트 정도는 스트레스 해소에도 도움이 되고
꾸준한 운동은 아이의 성장 호르몬 분비를 왕성하게 해준다고 합니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아직 어린아이가 헬스를 하면 키가 안 클 수 있습니다. 따라서 키가 클수 있는 운동을 해주세요
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 초등학교 저학년 아이들은 헬스운동을 권하지는 않습니다. 성장기 어린아이들은 성장판이 활발하게 작동하는 시기로 근력운동을 무리하게 하다보면 성장판에 무리가 가서 키성장에도 영향을 미칠수 있습니다. 따라서 유산소 운동을 중심으로 달리기나, 축구, 농구, 줄넘기, 점프등의 운동을 하시는게 아이의 성장에도 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 헬스를 하더라도 문제가 없을수있습니다.
성인처럼 무리하게 근력을 기르거나 하는것이 아니라면 체력증진에 도움이될수있을것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
시켜주셔되되요
다만너뭇우리한근력운동은하지못하게조절하는것이필요할겁니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
초등학생 아이는 아직 성장이 완전히 다 된 상태가 아닙니다.
무리한 헬스 운동을 하다보면 근육이 파열되고, 건강에 악영향을 미치며 신체적으로 성장발달이 잘 되지 않을 수 있습니다.
그렇기 때문에 태권도, 계단오르기, 줄넘기, 점프운동, 농구, 축구, 걷기, 등산 등을 시켜주심이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다. 어린아이들은 헬스 보다는 줄넘기,달리기 처럼 유산소 운동이 더 좋습니다. 키성장과 직접적인 연관성이있기때문입니다. 아이가 헬스를 원한다면 유산소 운동과 곁들여 할수 있도록 지도해 주세요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이시기 아이들은 성장이 중요한 시기로 근력운동 보다는
유산소 운동을 통해 성장판 등을 자극시켜주시는 것이 성장에
도움이 된다고 합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 성장기 아이들에게는 성장판 자극이 중요한데, 무거운 기구를 드는 근력운동은 오히려 성장판에 무리를 줄 수 있습니다. 이로 인해 키 성장에 방해가 될 수 있습니다.