물은 자기전에 마시는게 좋은가요? 일어나서 마시는게 좋은가요?

평소에도 물을 자주 마시면 좋다고 들었는데요.

특히 자기 전과 잠에서 깬 후에 마시는 물 중

어느때에 마시는 물이 더 몸에 흡수가 잘 되고 몸에 이로운 작용을 하는지 알려주세요.