사는게 너무 귀찮고 무기력해요
그냥 귀찮아요
열심히 살아야지 하다가도
주기적으로 무기력감에 심하게 빠져서
몇일을 집에서 안나가요 내자신이 먼지같은 기분
매사 활발한 사람들 보면 어디서 저런 힘이 나오나
싶기도 하고
좀 세상에서 동떨어진 기분이 드네요
이런경우에 무슨 일을 하면서 살아야할까요
게다가 요즘 진로고민도 더해져서 도무지
인생에 갈피를 못잡겠어요..
지금 숨쉬고있는것도 무의미하게 느껴지고
이글쓰느라 채팅치는것도 귀찮아요 사실....
어쩔까요 이 무기력감.. 인생에 성취도도 딱히 없구요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
질문자님께서는 좋아하시는 취미생활이 무엇이냐고 질문을 드리고 싶습니다.
집에만 있으니 너무 무기력하고 그러실 때 저는 질문자님께서 좋아하는 취미생활을 해보시는게 좋다고 생각합니다.
나름 저는 집에서 심심할 때 저의 취미생활을 보내는데 미니어처 모형집 만들기 라는 취미생활을 즐깁니다. 이처럼 질문자님께서도 좋아하시는 취미생활을 찾아 즐겨 보시면 어떠실까 합니다.
하나하나 차근차근 발판을 만들어 나가며 자신을 좀 더 성장 시켜 나가셨으면 좋겠습니다.
그 다음 자신이 하고 싶은 일 은 무엇인지 내가 좋아하는 일은 무엇이고 열심히 살아감으로 얻는 성취감이란 무엇인지 등등 성장해 나가는 발판을 하나하나 만드셨으면 좋겠습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력함은 자존감을 높일수록 회복이좋습니다
특히 성공의 기억을되살리는작업은 스스로에게많은도우이됩니다
자존감을 높이는법에대해 알려드릴테니 한번 연습 해보시길 바랍니다
첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요
두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)
세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위의 방법을한번 연습해보시길바랍니다.
