등산시 산을 오를때 등이너무아파여

Question

제가 등산을하면서 산을 오를때 다른부위도아니고 이상하게 등이자꾸아픈데요 등이아픈건 걷는자세가 안좋아서 그런건가여? 좋은방법이없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.

산을 오르면 자연스럽게 허리가 숙여지게 되는데 그래서 허리에 무리가 갈수 있습니다. 당분간 등산을 중지하고 치료를 받고난 후 다시 등산을 가세여ㅡ

Answer 2

안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.

등이 아프시다는 건 허리근육 자체가 약하신 거 같아요

웨이트트레이닝으로 허리근육 길러보세요

Answer 3

안녕하세요. 영특한다람쥐210입니다.

등이 아프시면 자세를 의심해 볼 수 있습니다

올라가실 때 허리를 너무 굽어 등산하지마시고

허리를 꼿꼿이 핀 상태에서 하셔야 합니다

Answer 4

안녕하세요. 새침하고 까칠한 까치486입니다.

우선 등이 아프다는 건 코어 근육이 부족한 거 같습니다

앉아서 근무하시나요? 우선 운동을 적당히 해주시는 걸 추천드립니다

그러다 부상나면 정말 큰 부상당합니다 코어를 먼저 키워주시면 큰 부상도 적은부상으로 막을 수 있어요

Answer 5

안녕하세요. 금쪽같은반달곰57입니다.

본인이 등산을 할때 올라갈때와 내려갈때 자세를 본 건 아니지만 일단 자세에 문제 있는 것 같습니다.

등산객들이 사용하는 등산스틱을 사용하면 힘의 분배가 적절히 이루어져 등산을 할 때 허리에 통증은 덜 할 수 있을거같습니다.