등산을 할 때 오르막길에서 자꾸 등이랑 허리가 아파요.

제가 등산을 할 때 자세가 안 좋아서 그런지 오르막길에서만 자꾸 등이랑 허리가 너무 아픈데요. 혹시 올바른 등산 자세가 있는 건가요?