수용성비타민은 과다 섭취해조 몸 밖으로 배출이 된다고하는데 지용성 비타민은 몸에서 필요로 하는것보다 많이 섭취하게되면 어떻게되나요?
안녕하세요. 진기한올빼미129입니다.
지용성 비타민 종류별 차이가 있습니다.
지용성 비타민인 비타민D나 비타민E, 비타민K는 지방과 함께 섭취하면 체내 흡수율이 높아 집니다.
비타민 B와 C 등 수용성 비타민은 과다 복용을 해도 체외로 배출되어 메가도스가 가능합니다.
비타민 A와 D 같은 지용성 비타민은 체내에 축적돼 구토나 설사 등 각종 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
