혈액순환 관리는 어떻게 해야할까요?
이번에 건강검진을 받고 혈액순환 에 문제가 있는것을 알았습니다.혈액순환을 관리하는 방법은 무엇이 있을까요.약물치료가아닌.운동요법이나 식습관 개선만으로도 혈액순환의 문제가 개선이 될런지요.
구체적으로 어떻게 혈액 순환에 문제가 있으신지 명시하지 않아 구체적인 답변을 드리기가 어렵습니다. 일반적으로 혈액순환이 잘 되도록 관리하는 방법은 탄수화물이 많은 식단을 줄이고, 규칙적인 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것으로 가능합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
고지혈증이 있다면 치료를 시작하는게 맞겠습니다.
고혈압도 마찬가지 입니다.
꾸준한 운동과 규칙적인 식습관, 지방섭취를 줄인다면 효과가 있겠습니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
혈액순환관리라는건 따로 없습니다.
이해가 쉽게 나오는 말일뿐입니다.
그래도 말씀드리자면
심장기능을 향상/보존 시키고
고지혈증 예방, 출혈성 질환 예방, 혈전 예방 정도로 생각하시면 되겠습니다..
우리가 할 수 있는 것은
규칙적인 유산소/근력운동과
숙면, 스트레스관리, 올바른 식습관, 충분한 수분 섭취정도가 있겠네요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
건강검진에서 혈액순환에 어떤 문제를 확인하셨나요? 구체적으로 알려주시면 추가로 답변 드리겠습니다.
하루 30분 이상의 유산소운동과 지방성분이 낮은 식사, 충분한 수분의 섭취가 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요.
나이에따라 관리방법이 다릅니다.
보통 너이가 20대나 30댜라면 운동및 식습관으로도 좋아질수있지만, 40대지나서 50대 이성이라면 혈관에 문제가있는경우는 약물치료를 동반해야하고 특별한문제가없다면 운동및 식이조절만으로도 좋아질수있습니다.
혈액검사등을통하여 특별한 이상이없고 기저질환이없다면 운동 및 식이조절을 통하여 관리하시길바랍니다.
안녕하세요.
혈액 순환에 어떤 부분에 문제가 있는 것인지가 먼저 궁금합니다. 고지혈증이 있거나 경동맥이 좁아진 상태인 경우, 고지혈증을 줄이기 위해 지방이 많은 음식을 줄이고 야채, 과일, 비타민 등의 무기질 섭취가 중요하며 유산소 운동 을 통해 땀을 흘릴 정도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 언덕 오르기와 가벼운 아령 등의 근력 운동도 좋은 운동에 해당합니다. 이는 생각보다 실천하기 어렵기 때문에 일주일에 2회 이상의 규칙적인 노력이 필요합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
지질이 적은 음식을 섭취하고 그래도 부족하다면 약물의 도움을 받는 것이 혈액건강을 지키는 방법입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
혈액 순환은 결국 혈관 관리를 하는 것이 중요합니다. 만약 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면 약물 치료를 해야 합니다. 그렇지 않다면 하루 30분씩 유산소 운동, 체중 감량, 저염 식사 등으로 조절해 볼 수 있습니다.
