영유아의 건강한 식습관을 형성을 위해서는 부모님들의 식생활이 절대적으로 영향을 미칩니다. 부모님들이 어떤 스타일로 밥을 먹는지, 밥을 먹는 시간은 언제인지, 한식 양식 중식 주로 어떤 음식을 선호하는지 등 아이들은 모두 부모님의 식습관과 선호에 영향을 크게 받습니다. 부모님들이 좋아하는 음식만 먹게 되면 아이들의 영양 불균형이 올 수 있습니다. 그렇기 때문에 필수영양소들의 섭취를 신경을 써주셔야 합니다.
건강한 식습관을 형성하는 데에는 다양한 요소가 중요합니다. 가장 중요한 것은 부모의 모범과 가정 환경입니다. 건강한 식사를 제공하고 식사 시간을 존중함으로써 영유아는 올바른 식습관을 배울 수 있습니다. 다양한 영양소가 포함된 식사를 제공하고, 과일과 채소를 적절히 섭취하도록 유도하는 것도 중요합니다. 또한, 식사를 즐겁게 하고 긍정적인 음식 경험을 제공하여 건강한 식습관을 형성할 수 있습니다.