스트레스받을때 해소할 수 있는 좋은 방법이 뭐가있을까요?

Question

직장생활에서 스트레스를 많이 받는편이예요. 특히 사랑ㅅ관의 관계가 힘듭니다. 근데 스트레스해소가 잘 안돼요.

방법을 잘 모르겠습니다.

혹시, 스트레스가남지않는 좋은 해결방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스 해소에 기본적으로 좋다고 하는것은 운동입니다.

조깅이나 사이클 등 땀이나는 활동을 하시면 이런 스트레스 해소에 도움이 될겁니다

또다른 방법은 친구들이나 가족들과 만나서 즐거운 시간을 가지는것입니다.

서로 담소를 나누다 보면 이런 스트레스가 쉽게 풀릴수있을것입니다

세번째는 취미활동입니다

자신이 즐겨하는 취미활동을 꾸준히 해보세요 도움이될겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

직장내에서 일어나는 스트레스의 원인에는

업무에 비해 급료가 싸거나

과다업무와 직무상의 의사결정 확실성의 결여

그리고 성장의 기회가 없는 것입니다.

안에서의 긴장을 피할 수는 없지만

업무 스트레스이 원인을 이해하는 것은

무엇보다 중요합니다.

직장에서의 스트레스 관리법으로는

휴식시간을 잘 활용하고

스트레스 주요 요인을 추적하며

자신과 타인을 위한 현실적인

목표를 설정하며 이것들을 통해

일상적인 스트레스관리에 효과적

입니다.

항상 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박진용 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인간관계에서 오는 스트레스는 풀어야합니다.

내 의사를 직접적으로 표현해야 마음속 응어리가 풀려요.

꾹~ 참으면 병이 됩니다.

불가피하게 표현 할 수 없는 일이 있다면 다른 방법으로 풀어보세요.

노래방에서 고음의 노래를 부르고 나면 저는 한결 편해지더군요. 매운 음식을 먹으면서 땀을 흘려도 좋구요

산책을 하면서 기분을 푸는 방법도 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.

저는 개인적으로 스트레스 해소에는 운동이 젤 좋다고 생각합니다.

본인이 가장 잘했던 종목을 생각해 보시고 나가서 소리도 처보시고

땀도 흘리다 보면 분명 도움이 될거 같아요

그리고 가끔 동전노래방에 가서 좋아하는 노래를 목청 높여 부르다 보면

한결 나아지는거 같더라구요^^