고용량 비타민 C를 섭취하면 어떤 효과가 있나요?

Question

나이

47

성별

여성

특히 겨울에 저는 과일 대신 비타민 C를 꾸준히 먹는데

고용량을 드시는 분들이 있더라구요

제가 알기로 비타민 C는 필요한만큼만 흡수되고

소변으로 배설된다고 알고 있는데

고용량을 꼭 섭취하는 이유가 뭔지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요.

예전에 비타민c megadose 용법이 유행한적이 있습니다. 불필요한 복용법이라고 생각합니다. 수용성비타민이므로 축적되는 걱정이 상대적으로 덜하지만 과용량 복용시 설사, 복통 등 부작용을 일으킬 수 있습니다. 적정량만 복용하시기를 권해드리겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

항산화작용을 극대화해서 항암이나 염증반응 완화, 피로회복등에 쓰인다고 알려져있긴한데 고함량에서는 설사나 결석 위험성 등이 있어서 추천드리지는 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있습니다.

문의주신 대로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전합니다. 따라서 꼭 고용량을 섭취할 필요가 있지는 않으며, 오히려 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C는 활성산소를 제거하는 효과가 있어서 항노화, 항산화작용이 좋은 성분이에요.

하루 3000mg정도 추천드릴게요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C를 고용량 복용하는 경우 항산화효과를 극대화시킬 수 있습니다.

세포가 살아가면서 산소를 이용하는데 그 과정에 활성산소가 발생하고, 이것이 세포노화의 시작을 유발합니다.

비타민C를 복용하면 활성산소를 빨리 제거할 수 있습니다.

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