제가 평소 엄청 늦게 자는 편인데요
학교에 가는 날에도 거의 항상 새벽을 넘겨요
빨리자도 새벽 1~2시 에요 뭐 늦게 자면 밤을 샐때도 있고요 일어난는 시간은 똑같은데 자는 시간이 너무 늦어서 큰일이에요
중학생인데 이렇게 자고 학교나 학원에 다녀와서 1~2시간씩 집에서 쪽잠을 자요
그렇다고 빨리 자는건 못하겠어요..ㅠ
평균 수면시간은 쪽잠까지 합쳐서 6~7시간 정도되요
주로 쪽잠 잘 때 잠이 깊이 드는 타입이신 것 같네요. 쪽잠을 아예 안잔다면 좋겠지만 바로 시작하면 힘드실 것 같으니 낮잠ㅇ.ㄹ 15분-30분으로 먼저 줄여보시길 추천드려요. 저의 경우 '브레이넌 제이의 숙면 여행' 채널로 수면 관리하는데 낮잠용도 있고 학생들을 위한 수면 프로그램도 있어서 용이해요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 역시 건강에 좋지 않습니다 수면을 충분히 취해야 됩니다 되도록이면은 밤 12시 이전에 잘 수 있도록 해 주세요
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