나이가 들고 직장생활에 찌들다 보니 몸이 피곤하고
피로도 계속누적되는것같습니다
누적된 피로를 풀수있는 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 기본적인 스트레칭이 가장 좋습니다. 예를 들어 기지개 펴기, 앉자다 일어서기, 그리고 팔벌렷다 오무리기등 간단한 스트레칭이 피로회복에 좋아요.
안녕하세요. 새까만갈매기287입니다.
앞에서 말씀 해 주신대로 스트레칭이나 가벼운 조깅 등으로 근육을 이완 및 휴식 할 수 있도록 해 주는 것이 좋습니다.!
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
운동도 좋지만, 스트레칭이나 사우나 등으로 몸의 피로를 풀어 주시고, 과일이나 영양제 등 피로회복에 도움이 되는 음식을 드시고, 충분한 수면을 섭취하시는것이 좋을 듯 합니다.
