장염 걸렸을 때 먹을 만한 음식 추천 해주세요

Question

저번주 금요일 부터 배가 아프고 설사도 나와요 근데 어제 아침 부터 먹기만 하면 계속 설사가 나오고 많으면 하루에 6번 정도 해요 오늘은 4번 정도 했어요 그리고 열도 37.6도고 어지럽고 몸이 힘든데 죽은 이제 질려서 못 먹겠어요 다른 자극적이지 않은 음식 추천 좀 해주세요

Answer 1

장염에 걸렸을 때는 소화가 잘 되고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 우선, 바나나와 같은 부드러운 과일은 소화가 용이하고 전해질을 보충하는데 도움이 됩니다. 또한, 삶은 감자나 고구마는 섬유질이 풍부하면서도 부드럽고 소화가 잘 됩니다. 요거트는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 닭고기나 생선 같은 단백질을 포함한 부드러운 요리도 좋습니다. 수분 보충을 위해 미지근한 물이나 전해질 음료를 섭취하는 것도 중요합니다. 마지막으로 기름지거나 매운 음식 섭취는 피하고, 식사는 소량씩 자주 하는 것이 좋습니다. 이러한 음식을 통하여 영양을 보충하고 회복에 도움이 될 수 있습니다.