유산소 운동이 정신 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 유산소 운동은 몸 건강에는 물론 좋은 효과를 얻을 수 있는데 혹시 유산소 운동이 정신 건강에 미치는 영향은 무엇이 있나요?

Answer 1

유산소 운동은 심장근육을 강화시키고, 펌핑능력 향상, 산소유입량 증가, 세포 활발한 활동으로 인해서, 정신건강과 기억력, 기분전환, 자신감상승, 자존감상승에 도움이됩니다.