안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
영양제도 다량의 영양제를 과량 드시는 경우 간혹 간독성 생길 수 있고, 위장장애 생길 수 있으니 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다.
몸상태에 맞는, 그리고 근거수준이 높은 영양제만 소량 드시는 것이 좋습니다.
영양제라고 해서 다 먹는다고 효과가 있는 것은 아니며, 대부분의 제품은 드시나 안드시나 효능에 있어서 차이가 없는 것도 있습니다.