낮잠은 밥먹고 얼마뒤에 자는게 좋은가요?

낮잠을 자는게 좋다는걸 보고 30분에서 1시간 정도 자려고 하는데 보통은 밥먹고 노곤해지니 낮잠을 자고 생산성을 올리는 개념같은데 밥먹자마자 바로 자기에는 소화가 안되서 위에 안좋을것 같다는 생각이 들어요.

점심 먹고 얼마뒤에 자는게 좋을까요?